Connect with us

Life Style

7 Vitamin Penguat Kandungan agar Janin Tumbuh Optimal

Published

on

Ibu hamil sangat penting mengkonsumi vitamin.-foto:alodokter.com-

JAKARTA, Bursabisnis.id – Vitamin penguat kandungan bisa membantu memperkuat kondisi janin dan ibu hamil serta mengurangi risiko terjadinya masalah pada kehamilan. Vitamin ini bisa Bumil peroleh dari berbagai makanan sehat dan bergizi seimbang maupun dari suplemen kehamilan yang direkomendasikan dokter.

Ibu hamil perlu mencukupi asupan berbagai nutrisi untuk memastikan kondisi kandungan dan janinnya sehat. Nah, salah satu asupan nutrisi yang penting untuk dipenuhi selama hamil adalah vitamin.

Dilansir dari laman alodokter.com pada Sabtu, 22 Juni 2024, ada berbagai jenis vitamin penguat kandungan dan masing-masingnya memiliki efeknya tersendiri bagi kandungan dan janin. Namun, secara umum, vitamin ini bisa memperkuat kondisi Bumil dan mengoptimalkan tumbuh kembang janin.

Selain itu, vitamin ini juga bisa mengurangi risiko terjadinya berbagai masalah selama kehamilan, mulai dari gangguan tumbuh kembang janin hingga preeklampsia. Namun, tidak hanya vitamin, ibu hamil juga perlu mencukupi asupan gizi makro maupun mikro lainnya, ya.

Berbagai Vitamin Penguat Kandungan

Vitamin penguat kandungan bekerja dengan fungsi yang berbeda-beda. Untuk memperoleh vitamin-vitamin ini, Bumil bisa mengonsumsi makanan tertentu atau menggunakan suplemen kehamilan sesuai anjuran dokter. Yuk, kenali berbagai vitamin tersebut:

1. Folat

Folat (vitamin B9) adalah salah satu vitamin penguat kandungan yang paling penting bagi ibu hamil. Salah satu fungsi vitamin ini adalah mendukung perkembangan saraf dan otak janin serta mencegah janin terkena penyakit bawaan lahir, seperti anensefali dan spina bifida.

Per harinya, ibu hamil memerlukan asupan folat sebesar 600 mcg. Namun, kebutuhan ini bisa meningkat hingga 4,000 mcg jika sebelumnya ibu hamil punya riwayat mengandung janin yang mengalami cacat tabung saraf.

Sayangnya, meskipun bisa didapatkan melalui makanan, seperti bayam, alpukat, sampai kacang hijau, folat sulit untuk dipenuhi kebutuhannya melalui makanan. Jadi, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat dengan anjuran dokter.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 merupakan salah satu jenis vitamin B yang berfungsi mendukung pertumbuhan saraf dan otak janin. Selain itu, vitamin ini juga bisa meredakan mual dan muntah saat hamil, menjaga kadar gula darah tetap normal, mencegah preeklamsia, dan mencegah bayi terlahir dengan berat badan lahir rendah, lho.

Setiap harinya, Bumil memerlukan sekitar 2 mg vitamin penguat kandungan ini, ya. Bumil bisa mendapatkannya secara alami dari berbagai makanan, seperti ikan, daging merah, daging ayam, biji bunga matahari, pisang, maupun kacang tanah. Namun, untuk menambah asupan vitamin B6, Bumil juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin tambahan sesuai anjuran dokter.

3. Vitamin A

Vitamin ini berperan penting untuk memperkuat imunitas tubuh, mendukung perkembangan dan fungsi mata janin, serta memperbaiki proses pemulihan tubuh pascapersalinan. Tak hanya itu, vitamin A juga berperan sebagai vitamin penguat kandungan.

Oleh karena itu, ibu hamil perlu mencukupi asupan vitamin A. Vitamin ini bisa diperoleh dari berbagai makanan, seperti hati sapi atau ayam, wortel,ubi, bayam, keju, melon, dan telur.

Namun, karena bisa menumpuk di dalam tubuh, vitamin A tidak boleh dikonsumsi berlebihan, ya. Jumlah asupan vitamin A yang dibutuhkan selama hamil adalah sebanyak 900 mcg selama hamil.

4. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang terkenal karena kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga membuat ibu hamil tidak mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, vitamin ini juga turut bermanfaat sebagai vitamin penguat kandungan.

Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin yang satu ini juga memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga bisa mencegah anemia.

Setiap harinya, Bumil perlu mengonsumsi setidaknya 85 mg vitamin C. Untuk menambah asupan vitamin ini, Bumil bisa mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran tinggi vitamin C, seperti jeruk, jambu, brokoli, bayam, dan kentang, ya.

5. Vitamin D

Saat terpapar sinar matahari, tubuh Bumil akan mendapatkan vitamin D. Selain itu, vitamin ini juga terdapat dalam makanan seperti ikan sarden, telur, dan daging merah. Ada banyak kegunaan vitamin D bagi ibu hamil, salah satunya bisa memperkuat tulang, gigi, dan otot. Vitamin ini juga penting untuk mendukung pembentukan otot, tulang, dan gigi janin.

Jika asupan vitamin ini kurang, risiko terjadinya komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur, bisa meningkat. Namun, jangan pula mengonsumsi vitamin D berlebihan, ya, karena kelebihan vitamin ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Jumlah asupan vitamin D per hari yang dianjurkan bagi ibu hamil adalah sebanyak 15 mcg per harinya.

6. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang diperlukan tubuh ibu hamil dan janin. Penelitian menyebutkan bahwa kekurangan vitamin penguat kandungan yang satu ini bisa meningkatkan risiko bayi terlahir prematur atau terlahir dengan berat badan lahir rendah.

Setiap harinya, Bumil perlu mencukupi asupan vitamin E sebesar 15 mcg. Asupan vitamin ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi biji bunga matahari, kacang-kacangan, alpukat, labu, bayam, dan paprika.

7. Zat besi

Zat besi sebetulnya tidak tergolong sebagai vitamin, tetapi mineral. Namun, nutrisi yang satu ini juga sangat Bumil butuhkan guna mencegah anemia kekurangan zat besi. Mineral ini berperan penting dalam menghasilkan sel-sel darah merah.

Selama kehamilan, tubuh wanita akan menghasilkan lebih banyak darah untuk mencukupi asupan nutrisi janin. Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan zat besi.

Untuk mencegah anemia, Bumil memerlukan setidaknya 27 mg zat besi setiap harinya. Kebutuhan ini bisa Bumil penuhi dengan mengonsumsi sumber zat besi, misalnya daging merah, sayuran hijau, tahu, dan tempe.

Bumil sebenarnya bisa memperoleh berbagai vitamin penguat kandungan melalui makanan sehari-hari. Namun, terkadang ibu hamil tidak nafsu makan karena keluhan tertentu, misalnya mual dan muntah (morning sickness). Akibatnya, asupan vitamin dari makanan bisa saja berkurang. Oleh karena itu, Bumil boleh mengonsumsi suplemen vitamin tambahan sesuai anjuran dokter, ya.

Perlu dicatat bahwa vitamin penguat kandungan, termasuk dari suplemen, tidak bisa melindungi ibu hamil secara mutlak dari keguguran. Hal ini karena penyebab keguguran sangatlah beragam dan tidak semua penyebab tersebut bisa dicegah dengan vitamin.

Meski begitu, vitamin penguat kandungan tetap perlu dikonsumsi untuk memperkuat kondisi ibu hamil dan tumbuh kembang janin hingga persalinan nanti. Dengan begitu, Bumil terhindar dari berbagai masalah kehamilan. Jadi, jangan sampai kebutuhan vitamin ini terlewatkan, ya.

Sumber : alodokter.com
Penulis : Icha
Editor : Tam

Continue Reading

Life Style

MCN Fun Padel 2026 Jadi Pemanasan Seru Jelang Honda Makassar Culinary Night

Published

on

By

MAKASSAR, Bursabisnis. Id — Honda Makassar Culinary Night (MCN) menghadirkan rangkaian pra-event bertajuk MCN Fun Padel yang melibatkan seluruh tenants dan sponsor sebagai bagian dari pemanasan menuju gelaran utama.

Kegiatan ini menjadi ruang interaksi yang seru bagi para peserta untuk bergerak aktif, saling terkoneksi, sekaligus menikmati energi baru dalam suasana yang santai dan penuh kebersamaan.

MCN Fun Padel dilaksanakan di Rebound Padel Makassar pada Kamis, 9 April 2026.

Kegiatan ini diikuti oleh total 46 pasangan tim yang terbagi ke dalam dua kategori pertandingan, yaitu Mix Double dan Woman Double, yang masing-masing mempertandingkan kemampuan serta kekompakan para peserta di lapangan.

Pertandingan berlangsung dengan penuh semangat dan antusiasme dari seluruh peserta. Selain memperebutkan gelar juara di masing-masing kategori, panitia juga memberikan penghargaan khusus berupa kategori Best Team bagi tim yang menunjukkan performa terbaik selama pertandingan.

Kegiatan ini tidak hanya menjadi ajang kompetisi olahraga, tetapi juga sebagai sarana mempererat hubungan antar tenants dan sponsor yang akan terlibat dalam gelaran MCN 2026. Suasana keakraban dan kebersamaan terasa kuat sepanjang acara, mencerminkan semangat kolaborasi yang menjadi ciri khas dari Honda Makassar Culinary Night.

Sebagai salah satu partner setia MCN, Astra Motor Sulawesi Selatan (Asmo Sulsel) turut memberikan dukungan penuh terhadap rangkaian kegiatan ini.

Keterlibatan Asmo Sulsel menjadi bagian dari komitmen untuk terus hadir dan berkontribusi dalam berbagai aktivitas yang melibatkan masyarakat, khususnya di Kota Makassar.

Marketing Manager Asmo Sulsel, Kresna Murti Dewanto, menyampaikan bahwa dukungan terhadap kegiatan seperti MCN merupakan wujud nyata kedekatan Honda dengan masyarakat.

“Kami selalu berkomitmen untuk hadir lebih dekat dengan masyarakat melalui berbagai kegiatan yang relevan dengan gaya hidup mereka. MCN menjadi salah satu event yang sangat positif karena mampu menghadirkan kebersamaan sekaligus memberikan ruang kreativitas bagi banyak pihak,” ujarnya.

MCN Fun Padel sendiri merupakan salah satu dari rangkaian pra-event yang akan terus berlanjut menjelang acara utama. Nantinya, akan ada berbagai kegiatan lain seperti fun run, talkshow, dan aktivitas menarik lainnya yang dapat diikuti oleh masyarakat.

Sebagai informasi, Honda Makassar Culinary Night merupakan event kuliner terbesar di Kota Makassar yang telah berlangsung selama lebih dari satu dekade. Tahun ini, MCN akan digelar di Benteng Rotterdam pada 17 hingga 19 April 2026 dengan mengusung tema “Green Culture Festival”.

Melalui rangkaian kegiatan ini, MCN tidak hanya menjadi ajang kuliner, tetapi juga wadah bagi masyarakat untuk berkumpul, berinteraksi, dan menikmati berbagai pengalaman menarik yang dikemas dalam satu event yang meriah dan berkesan.

Laporan : Kas
Editor : Tam

Continue Reading

ENTERTAINMENT

Asmo Sulsel Dukung Konser Vierratale dan Wizz Baker di Toraja

Published

on

By

Konser musik yang menghadirkan Vierratale dan Wizz Baker di Toraja. -foto:ist-

TORAJA, Bursabisnis. Id — Astra Motor Sulawesi Selatan (Asmo Sulsel) menunjukkan komitmennya dalam mendukung berbagai kegiatan yang diminati masyarakat dengan turut berpartisipasi dalam gelaran konser musik yang menghadirkan Vierratale dan Wizz Baker.

Konser ini berlangsung meriah pada Kamis, 26 Maret 2026, di Lapangan Bakti Rantepao, Toraja, dan berhasil menarik ribuan penonton dari berbagai daerah.

Meski cuaca hujan dan udara dingin menyelimuti wilayah Toraja, antusiasme masyarakat tidak surut. Ribuan penonton tetap memadati area konser sejak awal acara hingga penampilan puncak. Suasana semakin hangat dengan semangat para penonton yang tetap menikmati setiap penampilan yang disuguhkan.

Penampilan Vierratale berhasil membangkitkan nostalgia dengan deretan lagu-lagu hits yang dinyanyikan bersama oleh para penonton. Sementara itu, aksi panggung Wizz Baker turut menghadirkan energi berbeda yang membuat suasana konser semakin hidup dan interaktif.

Kehadiran dua musisi ini menjadi daya tarik utama yang mampu menyatukan berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga masyarakat umum. Meski sempat diguyur hujan, para penonton tetap bertahan dan menikmati jalannya konser hingga selesai, menunjukkan tingginya minat masyarakat terhadap hiburan musik berkualitas.

Dalam kegiatan ini, Asmo Sulsel hadir sebagai salah satu pihak yang mendukung terselenggaranya acara, sebagai bagian dari upaya untuk lebih dekat dengan masyarakat. Dukungan terhadap event seperti konser musik ini menjadi salah satu langkah Asmo Sulsel dalam memahami minat serta gaya hidup masyarakat, khususnya generasi muda.

Marketing Manager Asmo Sulsel, Kresna Murti Dewanto, menyampaikan bahwa keterlibatan Asmo Sulsel dalam kegiatan ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan untuk terus hadir di tengah masyarakat melalui berbagai aktivitas yang relevan.

“Kami melihat bahwa konser musik seperti ini menjadi salah satu bentuk hiburan yang sangat diminati masyarakat. Oleh karena itu, Asmo Sulsel ingin turut berkontribusi dalam mendukung kegiatan positif yang dapat dinikmati bersama. Harapannya, melalui kehadiran kami, Honda bisa semakin dekat dengan masyarakat dan menjadi bagian dari keseharian mereka,” ujar Kresna.

Ia menambahkan bahwa ke depan, Asmo Sulsel akan terus mendukung berbagai kegiatan yang memberikan dampak positif serta menghadirkan pengalaman menyenangkan bagi masyarakat di wilayah cakupannya, yakni Sulawesi Selatan, Barat, Tenggara, dan Ambon.

Laporan : Kas
Editor : Tam

Continue Reading

KOMUNITAS

Asmo Sulsel Bagikan Tips Mudik Aman Dengan Motor

Published

on

By

Tips aman naik motor. -foto:ist-

MAKASSAR, Bursabisnis. Id — Memasuki musim mudik menjelang Hari Raya, banyak masyarakat yang memilih menggunakan sepeda motor sebagai sarana perjalanan menuju kampung halaman.

Melihat tingginya mobilitas pengendara roda dua pada periode ini, Astra Motor Sulawesi Selatan (Asmo Sulsel) mengingatkan pentingnya mempersiapkan perjalanan dengan baik, agar mudik tetap aman dan nyaman dengan menerapkan prinsip #Cari_Aman.

Mudik menggunakan sepeda motor memang menjadi pilihan praktis bagi sebagian masyarakat. Namun perjalanan jarak jauh membutuhkan persiapan yang matang, baik dari kondisi kendaraan maupun kesiapan pengendaranya. Oleh karena itu, Asmo Sulsel membagikan beberapa tips berkendara aman yang dapat diterapkan oleh para pemudik yang menggunakan sepeda motor Honda.

Tips Mudik Aman dengan Sepeda Motor:

1. Lakukan Safety Check Sebelum Berangkat

Pastikan sepeda motor dalam kondisi prima sebelum digunakan untuk perjalanan jauh. Periksa komponen penting seperti rem, lampu, tekanan ban, oli mesin, hingga bahan bakar. Apabila perlu, lakukan servis terlebih dahulu di bengkel resmi AHASS untuk memastikan kendaraan siap digunakan.

2. Gunakan Perlengkapan Berkendara yang Lengkap

Keselamatan pengendara sangat dipengaruhi oleh perlengkapan yang digunakan. Gunakan helm berstandar SNI, jaket, sarung tangan, celana panjang, dan sepatu agar tubuh terlindungi selama perjalanan.

3. Istirahat Secara Berkala

Perjalanan jauh dapat membuat tubuh cepat lelah. Disarankan untuk beristirahat setiap 2 jam sekali agar kondisi tubuh tetap prima dan konsentrasi saat berkendara tetap terjaga.

4. Hindari Membawa Barang Berlebihan

Pastikan barang bawaan tidak terlalu banyak atau melebihi kapasitas sepeda motor. Barang yang terlalu berat dapat mengganggu keseimbangan kendaraan dan meningkatkan risiko kecelakaan.

5. Tetap Fokus dan Patuhi Aturan Lalu Lintas

Selalu berkendara dengan penuh konsentrasi, jaga jarak aman dengan kendaraan lain, serta patuhi rambu lalu lintas. Hindari menggunakan ponsel saat berkendara dan jangan memaksakan diri apabila kondisi tubuh sudah lelah.

Safety Riding & Community Supervisor Asmo Sulsel, Habib Permadi, menekankan bahwa keselamatan harus menjadi prioritas utama bagi para pemudik yang menggunakan sepeda motor.

“Perjalanan mudik biasanya menempuh jarak yang cukup jauh, sehingga persiapan menjadi hal yang sangat penting. Pastikan kondisi kendaraan sudah dicek dengan baik, gunakan perlengkapan berkendara yang lengkap, serta jangan memaksakan diri jika sudah merasa lelah. Dengan menerapkan prinsip #Cari_Aman, perjalanan mudik dapat berlangsung lebih aman dan nyaman,” ujar Habib.

Sementara itu, Marketing Manager Asmo Sulsel, Kresna Murti Dewanto, menyampaikan bahwa Honda tidak hanya menghadirkan produk sepeda motor yang andal, tetapi juga terus mengedukasi masyarakat tentang pentingnya keselamatan berkendara.

“Kami ingin masyarakat dapat menikmati perjalanan mudik dengan aman dan nyaman. Oleh karena itu, melalui berbagai edukasi keselamatan berkendara, kami terus mengajak masyarakat untuk selalu mengutamakan keselamatan saat berada di jalan. Dengan semangat #Cari_Aman, kami berharap perjalanan mudik dapat menjadi momen yang menyenangkan bagi semua orang,” ungkap Kresna.

Melalui tips ini, Asmo Sulsel berharap para pemudik yang menggunakan sepeda motor dapat mempersiapkan perjalanan dengan lebih baik sehingga perjalanan menuju kampung halaman dapat berlangsung dengan aman, nyaman, dan penuh kebahagiaan.

Laporan : Kas
Editor : Tam

Continue Reading

Trending