Life Style
7 Vitamin Penguat Kandungan agar Janin Tumbuh Optimal
JAKARTA, Bursabisnis.id – Vitamin penguat kandungan bisa membantu memperkuat kondisi janin dan ibu hamil serta mengurangi risiko terjadinya masalah pada kehamilan. Vitamin ini bisa Bumil peroleh dari berbagai makanan sehat dan bergizi seimbang maupun dari suplemen kehamilan yang direkomendasikan dokter.
Ibu hamil perlu mencukupi asupan berbagai nutrisi untuk memastikan kondisi kandungan dan janinnya sehat. Nah, salah satu asupan nutrisi yang penting untuk dipenuhi selama hamil adalah vitamin.
Dilansir dari laman alodokter.com pada Sabtu, 22 Juni 2024, ada berbagai jenis vitamin penguat kandungan dan masing-masingnya memiliki efeknya tersendiri bagi kandungan dan janin. Namun, secara umum, vitamin ini bisa memperkuat kondisi Bumil dan mengoptimalkan tumbuh kembang janin.
Selain itu, vitamin ini juga bisa mengurangi risiko terjadinya berbagai masalah selama kehamilan, mulai dari gangguan tumbuh kembang janin hingga preeklampsia. Namun, tidak hanya vitamin, ibu hamil juga perlu mencukupi asupan gizi makro maupun mikro lainnya, ya.
Berbagai Vitamin Penguat Kandungan
Vitamin penguat kandungan bekerja dengan fungsi yang berbeda-beda. Untuk memperoleh vitamin-vitamin ini, Bumil bisa mengonsumsi makanan tertentu atau menggunakan suplemen kehamilan sesuai anjuran dokter. Yuk, kenali berbagai vitamin tersebut:
1. Folat
Folat (vitamin B9) adalah salah satu vitamin penguat kandungan yang paling penting bagi ibu hamil. Salah satu fungsi vitamin ini adalah mendukung perkembangan saraf dan otak janin serta mencegah janin terkena penyakit bawaan lahir, seperti anensefali dan spina bifida.
Per harinya, ibu hamil memerlukan asupan folat sebesar 600 mcg. Namun, kebutuhan ini bisa meningkat hingga 4,000 mcg jika sebelumnya ibu hamil punya riwayat mengandung janin yang mengalami cacat tabung saraf.
Sayangnya, meskipun bisa didapatkan melalui makanan, seperti bayam, alpukat, sampai kacang hijau, folat sulit untuk dipenuhi kebutuhannya melalui makanan. Jadi, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat dengan anjuran dokter.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan salah satu jenis vitamin B yang berfungsi mendukung pertumbuhan saraf dan otak janin. Selain itu, vitamin ini juga bisa meredakan mual dan muntah saat hamil, menjaga kadar gula darah tetap normal, mencegah preeklamsia, dan mencegah bayi terlahir dengan berat badan lahir rendah, lho.
Setiap harinya, Bumil memerlukan sekitar 2 mg vitamin penguat kandungan ini, ya. Bumil bisa mendapatkannya secara alami dari berbagai makanan, seperti ikan, daging merah, daging ayam, biji bunga matahari, pisang, maupun kacang tanah. Namun, untuk menambah asupan vitamin B6, Bumil juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin tambahan sesuai anjuran dokter.
3. Vitamin A
Vitamin ini berperan penting untuk memperkuat imunitas tubuh, mendukung perkembangan dan fungsi mata janin, serta memperbaiki proses pemulihan tubuh pascapersalinan. Tak hanya itu, vitamin A juga berperan sebagai vitamin penguat kandungan.
Oleh karena itu, ibu hamil perlu mencukupi asupan vitamin A. Vitamin ini bisa diperoleh dari berbagai makanan, seperti hati sapi atau ayam, wortel,ubi, bayam, keju, melon, dan telur.
Namun, karena bisa menumpuk di dalam tubuh, vitamin A tidak boleh dikonsumsi berlebihan, ya. Jumlah asupan vitamin A yang dibutuhkan selama hamil adalah sebanyak 900 mcg selama hamil.
4. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang terkenal karena kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga membuat ibu hamil tidak mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, vitamin ini juga turut bermanfaat sebagai vitamin penguat kandungan.
Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin yang satu ini juga memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga bisa mencegah anemia.
Setiap harinya, Bumil perlu mengonsumsi setidaknya 85 mg vitamin C. Untuk menambah asupan vitamin ini, Bumil bisa mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran tinggi vitamin C, seperti jeruk, jambu, brokoli, bayam, dan kentang, ya.
5. Vitamin D
Saat terpapar sinar matahari, tubuh Bumil akan mendapatkan vitamin D. Selain itu, vitamin ini juga terdapat dalam makanan seperti ikan sarden, telur, dan daging merah. Ada banyak kegunaan vitamin D bagi ibu hamil, salah satunya bisa memperkuat tulang, gigi, dan otot. Vitamin ini juga penting untuk mendukung pembentukan otot, tulang, dan gigi janin.
Jika asupan vitamin ini kurang, risiko terjadinya komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur, bisa meningkat. Namun, jangan pula mengonsumsi vitamin D berlebihan, ya, karena kelebihan vitamin ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Jumlah asupan vitamin D per hari yang dianjurkan bagi ibu hamil adalah sebanyak 15 mcg per harinya.
6. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang diperlukan tubuh ibu hamil dan janin. Penelitian menyebutkan bahwa kekurangan vitamin penguat kandungan yang satu ini bisa meningkatkan risiko bayi terlahir prematur atau terlahir dengan berat badan lahir rendah.
Setiap harinya, Bumil perlu mencukupi asupan vitamin E sebesar 15 mcg. Asupan vitamin ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi biji bunga matahari, kacang-kacangan, alpukat, labu, bayam, dan paprika.
7. Zat besi
Zat besi sebetulnya tidak tergolong sebagai vitamin, tetapi mineral. Namun, nutrisi yang satu ini juga sangat Bumil butuhkan guna mencegah anemia kekurangan zat besi. Mineral ini berperan penting dalam menghasilkan sel-sel darah merah.
Selama kehamilan, tubuh wanita akan menghasilkan lebih banyak darah untuk mencukupi asupan nutrisi janin. Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan zat besi.
Untuk mencegah anemia, Bumil memerlukan setidaknya 27 mg zat besi setiap harinya. Kebutuhan ini bisa Bumil penuhi dengan mengonsumsi sumber zat besi, misalnya daging merah, sayuran hijau, tahu, dan tempe.
Bumil sebenarnya bisa memperoleh berbagai vitamin penguat kandungan melalui makanan sehari-hari. Namun, terkadang ibu hamil tidak nafsu makan karena keluhan tertentu, misalnya mual dan muntah (morning sickness). Akibatnya, asupan vitamin dari makanan bisa saja berkurang. Oleh karena itu, Bumil boleh mengonsumsi suplemen vitamin tambahan sesuai anjuran dokter, ya.
Perlu dicatat bahwa vitamin penguat kandungan, termasuk dari suplemen, tidak bisa melindungi ibu hamil secara mutlak dari keguguran. Hal ini karena penyebab keguguran sangatlah beragam dan tidak semua penyebab tersebut bisa dicegah dengan vitamin.
Meski begitu, vitamin penguat kandungan tetap perlu dikonsumsi untuk memperkuat kondisi ibu hamil dan tumbuh kembang janin hingga persalinan nanti. Dengan begitu, Bumil terhindar dari berbagai masalah kehamilan. Jadi, jangan sampai kebutuhan vitamin ini terlewatkan, ya.
Sumber : alodokter.com
Penulis : Icha
Editor : Tam
KOMUNITAS
Komunitas Big Max Owners Kendari Rayakan Anniversary Ke-6
KENDARI, Bursabisnis. Id – Komunitas Big Max Owners (Bimo) Kendari merayakan Anniversary ke – 6 tahun di Kendari Town Square pada Sabtu, 6 Juni 2026 malam.
Perayaan ulang tahun Bimo Kendari tahun 2026 dihadiri dari berbagai daerah di Sulawesi Tenggara (Sultra), bahkan dari Kota Banjarmasin Provinsi Kalimantan Selatan (Kalsel).
Rangkaian kegiatan memperingati hari jadi Bimo Kendari tersebut terdiri dari rolling city. Tujuannya untuk memperkenalkan titik-titik penting yang ada dikendari.
Kemudian dilanjutkan malam puncak kegiatan dengan penyematan pin kepada member yang telah melaksanakan touring dengan jarak 2500 Km serta pemberian hadiah dorprize.
Kegiatan ini bukan hanya sekedar kegiatan anak komunitas saja, tapi berdampak bagi pelaku usaha lainnya seperti perhotelan maupun kuliner.
” Insya Allah dalam waktu dekat Bimo Kendari akan kembali menjadi tuan rumah touring gabungan nasional (Turgabnas) afiliasi Indonesia Max Owners (IMO) serta tahun 2029 akan menjadi tuan rumah pelaksanaan jambore nasional dan musyawarah nasional Indonesia Max Owners (IMO) yang dilaksanakan setiap 3 tahun sekali,” kata Sujatman Panitia Anniversary Big Max Owner’s Kendari 2026.
Dalam perayaan ulang tahun Bimo Kendari, Kapolresta Kendari melalui Kevin Fahri Ramadhan Kasatlantas Polresta Kendari menitipkan harapan, agar selalu memperhatikan tentang tertib berlalu lintas dan menjadi pelopor keselamatan berkendara di wilayah Kendari dan sultra umumnya.
Sedangkan sambutan Walikota Kendari dibacakan oleh Paminuddin Kepala Dinas Perhubungan Kota Kendari, dalam sambutannya menyampaikan apresiasi kepada komunitas Bimo Kendari yang telah membantu pemerintah dalam peningkatan pendapatan UMKM.
” Walikota Kendari juga berpesan agar Bimo Kendari bisa terlibat dalam kegiatan sosial lainnya seperti penghijauan,” tutupnya.
Sementara itu, Al Malik owner Kopi Senja yang berpartisipasi dalam perayaan HUT Komunitas Bimo Kendari menyampaikan terima kasih kepada panitia dan seluruh anggota komunitas.
” Terima kasih kepada seluruh panitia dan anggota komunitas Bimo Kendari, ” ujarnya.
Ucapan terima kasih ini disampaikan, karena saat perayaan ultah komunitas Bimo Kendari, omzet penjualan Kopi Senja sebagai bagian dari pelaku UMKM di Kota Kendari mengalami peningkatan.
Laporan : Tam
KOMUNITAS
AMSI Dorong Karya Jurnalistik Diakui Secara Eksplisit dalam Revisi UU Hak Cipta
KENDARI, Bursabisnis. Id – Asosiasi Media Siber Indonesia (AMSI) terus mendorong agar karya jurnalistik memperoleh pengakuan dan perlindungan hukum yang lebih tegas dalam revisi Undang-Undang Nomor 28 Tahun 2014 tentang Hak Cipta.
Perlindungan tersebut dinilai penting mengingat karya jurnalistik merupakan hasil kerja intelektual yang memiliki nilai ekonomi dan sosial, namun hingga kini belum disebut secara eksplisit dalam regulasi yang berlaku.
Dorongan tersebut disampaikan Koordinator Wilayah Timur AMSI, M. Djufri Rachim, dalam dialog interaktif Literasi Digital bertema Hak Cipta dan Kekayaan Intelektual Digital yang disiarkan Radio Republik Indonesia (RRI) Pro 1 Kendari pada Selasa, 2 Juni 2026.
Menurut Djufri, Undang-Undang Nomor 28 Tahun 2014 memang mengatur berbagai jenis ciptaan yang memperoleh perlindungan hak cipta. Namun, karya jurnalistik belum disebut secara khusus dalam Pasal 40 yang mengatur daftar ciptaan yang dilindungi.
“Secara normatif, UU Nomor 28 Tahun 2014 tidak menyebut istilah karya jurnalistik secara eksplisit. Yang disebut adalah kategori umum seperti buku, karya tulis, ceramah, fotografi, sinematografi, basis data, dan sebagainya,” kata Djufri.
Padahal, lanjutnya, karya jurnalistik merupakan hasil kegiatan jurnalistik yang dilakukan wartawan pada perusahaan pers dengan mematuhi kode etik jurnalistik dan standar profesi.
“Karya jurnalistik dapat berupa tulisan, suara, gambar, suara dan gambar, data maupun grafik yang dihasilkan melalui proses peliputan, verifikasi, dan penyuntingan yang memiliki karakteristik berbeda dengan karya kreatif lainnya,” ujarnya.
Djufri yang juga dosen Program Studi Jurnalistik Universitas Halu Oleo menilai pengakuan yang lebih tegas terhadap karya jurnalistik akan memberikan kepastian hukum bagi wartawan dan perusahaan pers di tengah pesatnya perkembangan teknologi digital dan kecerdasan artifisial (AI).
Dialog tersebut juga menghadirkan Kepala Bidang Kekayaan Intelektual Kantor Wilayah Kementerian Hukum Sulawesi Tenggara, Linda Fatmawati Saleh, dengan dipandu presenter senior RRI Kendari, Sunarti Mayessi.
Dalam kesempatan itu, Linda menjelaskan bahwa Rancangan Undang-Undang (RUU) Hak Cipta hasil harmonisasi Badan Legislasi DPR RI membawa sejumlah perubahan mendasar dalam tata kelola hak cipta di Indonesia.
Menurutnya, perlindungan hak cipta tidak lagi hanya berfokus pada hubungan antara pencipta dan pengguna karya, tetapi mulai mengatur ekosistem digital secara menyeluruh.
“RUU ini mulai mengakomodasi perkembangan teknologi digital dengan mengatur peran platform digital, mesin pencari, agregator berita, hingga sistem kecerdasan artifisial,” kata Linda.
Salah satu isu strategis yang mendapat perhatian dalam revisi tersebut adalah pengaturan karya yang dihasilkan dengan bantuan AI.
Linda yang juga doktor hukum menjelaskan, RUU Hak Cipta mengatur bahwa karya yang dibuat menggunakan AI tetap dapat memperoleh perlindungan hukum sepanjang terdapat kontribusi intelektual manusia dalam proses penciptaannya, baik melalui gagasan kreatif, kurasi, maupun pengambilan keputusan estetika. Sebaliknya, penggunaan AI untuk membuat deepfake, voice cloning, maupun peniruan gaya khas pencipta tanpa izin akan dilarang.
TANGGUNG JAWAB PLATFORM DIGITAL DIPERKUAT
Selain isu AI, revisi UU Hak Cipta juga memperkuat tanggung jawab platform digital dalam mencegah pelanggaran hak cipta melalui mekanisme notice and takedown atau sistem pelaporan dan penghapusan konten yang melanggar hak cipta.
Pengaturan tersebut dinilai penting mengingat sebagian besar pelanggaran hak cipta saat ini terjadi di ruang digital, mulai dari pengunggahan film secara ilegal, penggunaan foto tanpa izin, siaran langsung tanpa hak, hingga penyebaran berbagai karya digital tanpa persetujuan pemilik hak cipta.
Para narasumber menilai perlindungan hukum yang lebih kuat diperlukan tidak hanya untuk karya seni dan hiburan, tetapi juga untuk berbagai produk pengetahuan yang dihasilkan lembaga pemerintah, akademisi, dan peneliti.
Di antaranya mencakup hasil kajian, naskah akademik, peta potensi daerah, sistem informasi, aplikasi layanan publik, basis data, dokumentasi budaya, hingga hasil riset yang memiliki nilai kekayaan intelektual.
RUU Hak Cipta juga dinilai memiliki relevansi kuat bagi pemerintah daerah karena memuat pengaturan mengenai repositori digital nasional, basis data ekspresi budaya tradisional, metadata karya, serta perlindungan dokumen digital yang dipublikasikan melalui platform elektronik.
Dalam konteks Sulawesi Tenggara, isu perlindungan hak cipta menjadi perhatian Kantor Wilayah Kementerian Hukum Sulawesi Tenggara. Pada Mei 2026, instansi tersebut telah mengundang kalangan akademisi dan jurnalis untuk memberikan masukan terhadap revisi UU Hak Cipta yang sedang dibahas di tingkat nasional.
Salah satu poin yang mendapat perhatian khusus dalam dialog tersebut adalah pengaturan mengenai publisher’s right atau hak ekonomi perusahaan pers.
Konsep ini mengatur hak perusahaan media untuk memperoleh kompensasi atas penggunaan karya jurnalistik oleh mesin pencari, agregator berita, platform digital, maupun sistem AI yang memanfaatkan konten berita sebagai bahan machine learning dan pelatihan kecerdasan artifisial.
Selain itu, pembahasan juga menyentuh konsep Digital Rights Management (DRM) yang mencakup pemanfaatan metadata, watermark, sertifikat digital, serta teknologi pengamanan lainnya guna menjaga identitas pencipta dan mencegah penyalahgunaan karya di internet.
Para narasumber menilai sedikitnya terdapat empat isu utama yang menjadi fondasi revisi UU Hak Cipta, yakni Platform Governance, AI Governance, Digital Rights Management (DRM), dan Publisher’s Right.
Keempat isu tersebut menunjukkan upaya Indonesia untuk menyesuaikan sistem perlindungan hak cipta dengan perkembangan ekonomi digital yang semakin kompleks.
Revisi UU Hak Cipta diharapkan mampu menciptakan keseimbangan antara perlindungan hak pencipta, kepastian hukum bagi platform digital, perlindungan karya akademik dan hasil riset, serta dukungan terhadap inovasi dan transformasi digital nasional.
Laporan : Tam
Life Style
MCN Fun Padel 2026 Jadi Pemanasan Seru Jelang Honda Makassar Culinary Night
MAKASSAR, Bursabisnis. Id — Honda Makassar Culinary Night (MCN) menghadirkan rangkaian pra-event bertajuk MCN Fun Padel yang melibatkan seluruh tenants dan sponsor sebagai bagian dari pemanasan menuju gelaran utama.
Kegiatan ini menjadi ruang interaksi yang seru bagi para peserta untuk bergerak aktif, saling terkoneksi, sekaligus menikmati energi baru dalam suasana yang santai dan penuh kebersamaan.
MCN Fun Padel dilaksanakan di Rebound Padel Makassar pada Kamis, 9 April 2026.
Kegiatan ini diikuti oleh total 46 pasangan tim yang terbagi ke dalam dua kategori pertandingan, yaitu Mix Double dan Woman Double, yang masing-masing mempertandingkan kemampuan serta kekompakan para peserta di lapangan.
Pertandingan berlangsung dengan penuh semangat dan antusiasme dari seluruh peserta. Selain memperebutkan gelar juara di masing-masing kategori, panitia juga memberikan penghargaan khusus berupa kategori Best Team bagi tim yang menunjukkan performa terbaik selama pertandingan.
Kegiatan ini tidak hanya menjadi ajang kompetisi olahraga, tetapi juga sebagai sarana mempererat hubungan antar tenants dan sponsor yang akan terlibat dalam gelaran MCN 2026. Suasana keakraban dan kebersamaan terasa kuat sepanjang acara, mencerminkan semangat kolaborasi yang menjadi ciri khas dari Honda Makassar Culinary Night.
Sebagai salah satu partner setia MCN, Astra Motor Sulawesi Selatan (Asmo Sulsel) turut memberikan dukungan penuh terhadap rangkaian kegiatan ini.
Keterlibatan Asmo Sulsel menjadi bagian dari komitmen untuk terus hadir dan berkontribusi dalam berbagai aktivitas yang melibatkan masyarakat, khususnya di Kota Makassar.
Marketing Manager Asmo Sulsel, Kresna Murti Dewanto, menyampaikan bahwa dukungan terhadap kegiatan seperti MCN merupakan wujud nyata kedekatan Honda dengan masyarakat.
“Kami selalu berkomitmen untuk hadir lebih dekat dengan masyarakat melalui berbagai kegiatan yang relevan dengan gaya hidup mereka. MCN menjadi salah satu event yang sangat positif karena mampu menghadirkan kebersamaan sekaligus memberikan ruang kreativitas bagi banyak pihak,” ujarnya.
MCN Fun Padel sendiri merupakan salah satu dari rangkaian pra-event yang akan terus berlanjut menjelang acara utama. Nantinya, akan ada berbagai kegiatan lain seperti fun run, talkshow, dan aktivitas menarik lainnya yang dapat diikuti oleh masyarakat.
Sebagai informasi, Honda Makassar Culinary Night merupakan event kuliner terbesar di Kota Makassar yang telah berlangsung selama lebih dari satu dekade. Tahun ini, MCN akan digelar di Benteng Rotterdam pada 17 hingga 19 April 2026 dengan mengusung tema “Green Culture Festival”.
Melalui rangkaian kegiatan ini, MCN tidak hanya menjadi ajang kuliner, tetapi juga wadah bagi masyarakat untuk berkumpul, berinteraksi, dan menikmati berbagai pengalaman menarik yang dikemas dalam satu event yang meriah dan berkesan.
Laporan : Kas
Editor : Tam
-
ENTERTAINMENT7 years agoInul Vista Tawarkan Promo Karaoke Hemat Bagi Pelajar dan Mahasiswa
-
Rupa-rupa7 years agoDihadiri 4000 Peserta, Esku UHO dan Inklusi Keuangan OJK Sukses Digelar
-
PASAR7 years agoJelang HPS 2019, TPID: Harga Kebutuhan Pokok Relatif Stabil
-
Entrepreneur7 years agoRumah Kreatif Hj Nirna Sediakan Oleh-oleh Khas Sultra
-
Fokus7 years agoTenaga Pendamping BPNT Dinilai Tidak Transparan, Penerima Manfaat Bingung Saldo Nol Rupiah
-
Fokus1 year agoUsai Harumkan Nama Wakatobi, Pelatih Atlit Peraih Medali Emas Jual Hp Untuk Ongkos Pulang
-
FINANCE7 years agoOJK Sultra Imbau Entrepreneur Muda Identifikasi Pinjol Ilegal Melalui 2L
-
PERTAMBANGAN9 months ago25 Perusahaan Tambang di Sultra Dihentikan Sementara Operasinya
